小便顏色

問：「小便是甚麼顏色的？」。

答：「正常。」。

問：「正常是甚麼顏色的。」。

答：「白色。」。

扭傷 大腳 高鞋 腰背痛

她說：「我在平滑的地上跌倒，只覺得是腳眼附近屈了一下，但是就很痛。為了安全起見，已經照過X光，並沒有骨折。做過物理治療，物理治療師還借了一隻大鞋給我。又要吃消炎藥和止痛藥， 我平時吃了消炎藥或止痛藥都會暈的，現在腳又不好，恐怕暈起來會出事，更加不敢吃這些藥，所以想吃一些中藥。」。

廣告的可信性

經常有客人問：「廣告話… 好，是真的嗎？」。

我只能說：「廣告是宣傳、推銷手段之一，希望透過宣傳來促進銷售量等等。賣花當然要讚花香，你有沒有聽過或見過廣告話…不好的？而且賣廣告是要付廣告費的，誰會貼錢做儍事！其它地方我不知道，在香港，廣告的效力很大，名人效應和明星效應一樣強勁。可信不可信？要自己理智些分析！」。

化解膽固醇

為了避膽固醇，不少人都避免吃肉類，而且到了危害健康的程度。

對於人體，膽固醇有它的害處，也有它的好處。大家熟知的是膽固醇對血管的壞處，但是膽固醇是腦細胞發育不可或缺的，也是身體每一個細胞膜必需的。

看看大家的飲食習慣

燒鴨、燒鵝是怎樣吃的？

運動 頭面部肌肉下垂是因為…

她說：「我的朋友說我缺乏運動，最近這3個月我每天都運動1小時，但是早幾天再見，她說我面色比前更差。我說我已經天天運動的了，她無話可說。其實我自己也覺得自己十分不妥，好像頭面部的肌肉都下垂了。你覺得是嗎？」

潮濕 乾燥 甚麼濕度比較舒服？水腫 皮膚…

潮濕 乾燥 水腫 皮膚問題

她說：「我有時覺得身體很重，不願活動，有時又還可以，不知何故？ 」。

我說：「你本身身體經常水腫，你是天文臺，天氣潮濕你就會不願動了。」。

不停大力眨眼

他是個初中學生。

他的媽媽說：「他經常眨眼，不甚好看，能改善嗎？」。

我見他是十分用力眨眼的，而且不停地眨，有點像是擠眉弄眼，就問：「你覺得眼睛痕癢嗎？」。

按摩 運動 活動

按摩

她說：「我不喜歡運動，按摩可以促進血液循環，也算運動吧！所以我常常去按摩，但是還是水腫。」。

我說：「按摩確實可以促進血液循環，一般按摩，接受按摩的人通常是躺臥著或者是俯伏著不動的，是靜態的，很少人會出汗，只能算是被動運動。而運動量大的，一般都會出汗，而且軀幹及四肢都活動，整體是動態的。即使是步行也是動態的，與按摩的情況並不一樣！」。

四川 自由行（四）九寨溝 世界自然遺產

2012年9月1日 星期六 陰雨

早上在九寨溝住宿酒店吃過自助早餐，等待司機來接前往九寨溝。酒店大堂溫度顯示15°C。外面下著綿綿細雨，雖然沒有刺骨寒風，感覺仍是頗冷的，不知道九寨溝風景區那邊會不會更冷，所以還是帶備了禦寒衣服。

車子來了，司機叔叔的第一句話是：「外面很冷，是4°C。有沒有足夠禦寒衣服？」。

一路上，天色都是灰蒙蒙的。車程並不太長，8時半左右，已經抵達九寨溝口。

淮山又稱山藥或淮山藥

淮山藥學名又稱薯蕷、山藥等，俗稱淮山。

最近有人問：「聽說彎曲的淮山沒有白色的粉末，比較好。我從前買過，但是不想走那麼遠去買。請問你知道那裡有賣嗎？可以幫我買一些嗎？」

我說：「淮山是切成片狀的，你買的淮山己經被人飲了頭啖湯了！」

薄血丸 心律不齊

他說：「我有嚴重心律不齊，經常覺得心跳，感覺非常不適，有醫生說我是心臟癲癇，原本服用阿士匹靈 Aspirin 的。那天，我返醫院覆診，醫生問我要不要試服另一種新藥強力薄血丸，我即時問，有甚麼副作用？」。

濕疹與豬油膏

她說：「我皮膚搔癢已經超過5年了，醫生說是濕疹，建議用豬油膏洗澡，已經5年了，仍沒有進步，搔癢繼續，還留下了印。請問中藥可幫得上忙嗎？」。

3小時腹瀉6次能怎麼辦？

他說：「那天我上班，不知吃錯了甚麼？突然腹痛腹瀉，瀉完不久又再瀉，想起上一次腹瀉看西醫，醫生是給予補充電解質的，於是就飲補充電解質的飲料，飲完之後，腹痛腹瀉繼續，人漸漸虛弱無力，3小時內腹瀉了6次，上司忍不住叫我去看醫生，回家休息。但是因為是星期天，周圍找不到應診的醫生，只有去急症室排隊。媽媽知道了，就帶了鹽水去急症室找我，媽媽說：『小小女醫師話飲鹽水有效止瀉的。』。我就想起我飲的電解質就是鹽和葡萄糖等等。於是就把鹽水飲了，不久又再腹瀉一次，但是，腹瀉後沒有更乏力的感覺，漸漸覺得腸有些功能了，就告訴媽媽。媽媽還問我：『腸有些功能是甚麼意思？』。我就說是能忍得住了。在急症室等了3小時，就腹瀉了那一次。」。

緊身衣 胸圍 呼吸困難 心跳

她說：「我有時外出覺得呼吸困難，有時覺得心跳，但回家後又一切正常了，不知何故？」。

我問：「你回家後是不是馬上更衣呢？」。

待孕 未能成功懷孕是因為…

早就預備好為人父母了，但是…

她說：「我們早已預備好為人父母了，但是孩子遲遲未到。我們實在焦急得很，因為我們都期望著龍兒的來臨！」。

我說：「以你目前的身體狀況，即使成功懷孕，嬰兒也可能比較弱，將來照顧可能要更費勁…」。

頭暈得不得了 是因為…

婆婆彎著腰，坐在我面前，良久仍未能說出一句話。

婆婆開口了，沒氣沒力地說：「我無氣、無血、無力！」。

一會兒，又說：「我天天都頭暈得不得了，躺在床上動也不敢動。」。

吃得愈少 體重愈增加

他說：「我發現自己體重增加了，就開始吃少些。但是體重仍然繼續增加，於是再減食量，體重仍未見向下，還是繼續增加。沒有辦法，改吃多些蔬菜，另外增加運動，體重持續向上。但是已經覺得乏力、頭暈了，已經減無可減了吧！這樣子我上班也不夠精神，坐下來已經不願動了。幾星期前還開始覺得心跳很快！醫師，請問我的問題在那裡？」。

麥皮 發育期間天天早餐吃麥皮會怎樣？早餐需要吃甚麼？

最近有位少女說：「我自有記憶以來早餐都是吃麥皮的。我覺得自己的健康較同學差，發育情況也比不上早餐吃其它食物的同學。」

我問：「可有與父母相量？」

青春期減肥會停經…

青春期減肥會停經…

減肥 停經 避孕丸 骨質疏鬆

母親帶著女兒來。

少女的母親說：「較早前，我女兒月經突然沒有出現，過了幾個月，仍未見月經的影子，我就帶她去看西醫，醫生給予賀爾蒙藥，服藥期間月經按時出現，過了幾個月，停藥試試。月經又不來了，又回去看西醫。醫生說：『停月經會骨質疏鬆。』。為了怕骨質疏鬆，沒有辦法，只能繼續服用賀爾蒙藥。後來我發現她每個月有幾天不用服藥的，我覺得可能是避孕丸，於是又去問醫生，但是醫生說不是避孕藥，我也沒有辨法，但是我不讓她繼續服用了。所以想服中藥。」。

哭 嗚咽 就休息一下吧 暫時不要…

外出用膳，有時遇上孩子在大聲哭鬧，真的覺得十分搔擾。

想起一些童年住事，吃飯前或有東西吃，有孩子哭鬧或發脾氣的話，成年人都會說：「讓他哭個飽吧！我們吃，不聽話的孩子不要給他吃！」。

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血管 可以年輕化

她說：「告訴你一個好消息，我家附近有一個大型商場，經常有各種攤位的，其中一個我有興趣的是血管年齡測試。我曾經去測試過，顯示我的血管年齡是六十餘歲，雖然和我的真實年齡有一段距離，但也沒有辦法，所以我也不甚在意。

空腹吃水果有它的好處 但是…

網上流傳空腹吃水果有助腸道健康。時尚流行空腹吃水果。

經常有人問：「空腹吃水果好嗎？空腹吃水果容易吸收，對嗎？」。

我總是說：「空腹吃甚麼都容易吸收。例如有些藥物是需要空腹服用的。關鍵在於你有沒有特殊需要，是否需要那麼多？」。

糖尿病人應該怎麼吃？

她說：「我家人有糖尿病，但是他常常不遵照醫生的指示吃東西，正餐以外他常常在外面亂吃東西，怎麼辦？」。

我說：「他是成年人，自己應該知道自己在幹甚麼的！再說，肚子餓了，自然就想吃東西，這是正常反應。你有沒有注意他日常的作息模式呢？」。

上吐下瀉怎麼辦？

上吐下瀉是一種發病急，來勢猛的急性傳染病，每因為飲食不清潔引起，一般日吐瀉十餘次以至數十次，大便漸成水樣，人會出現全身乏力等虛脫現象，稱為霍亂。要入院治療，基本上是吊鹽水及葡萄糖水。

頭髮為甚麼那麼差？又黃又開叉

外出用膳，聽到鄰檯的人在旁若無人地高談闊論：「不知為甚麼我的頭髮那麼差？我已經天天用…洗頭、又用護髮素、不敢染髮、又經常焗油的了…」。

我望了她一眼，一頭長長的頭髮，不能算是秀髮，有些開叉、帶點黃褐色…

四川 自由行（三）黃龍 世界自然遺產 國家級風景名勝區

2012年8月31日 星期五 陰雨 27°C

早上去黃龍，從成都乘坐6:45的國內航機飛九寨溝。

航班這麼早，當然要早起，酒店的自助早餐仍未開始。但是我們早已通知酒店我們會早走的，因此，他們也為我們預備了可帶走的早餐。

迷你月餅 應節食品與包裝

祝大家中秋節快樂，人月兩圓。

正當有不少人都關注月餅罐的回收問題的時候，近年也出現不少紙盒裝月餅禮盒。

白背木耳 田七（滇七、三七）

木耳或稱白背木耳或黑木耳。一面棕黑色、另一面粗糙灰白色。

近期有不少人問關於木耳及田七的問題。

她說：「我知道自己血濃度高，又不想吃薄血丸。聽別人說木耳也有去瘀作用，所以常常吃。最近又聽說田七（滇七、三七）的去瘀作用也不錯，所以轉吃田七，豈料吃了之後暈得不得了。」。

四川 自由行（二）熊貓基地 三星堆博物館

2012年8月30日 星期四 陰雨

大清早起來，天色灰灰暗暗的，正在下雨，是意料中事。

在酒店吃過早餐後乘坐包車去成都熊貓基地，要看熊貓就要早上去，而且還要早些去。

車程大概1小時，9時前已經抵達熊貓基地。司機叔叔說一般旅行團會給予1小時至個半小時參觀；我們可以盡情慢慢欣賞。

鼻鼾 成個人彈起

她說：「我鼻鼾十分嚴重，睡覺的時候會因鼻鼾而成個人彈起；有時又好像是成個人震一震或者打個冷震似的，但我又不覺得冷，我自己也攪不清是甚麼感覺；有時又聽到自己的鼻鼾聲“覺覺聲” ，轉個身又可能無事。家人說在客廳看電視也聽到我的鼻鼾聲。我覺得我應該有些不妥，想吃些中藥。」。

四川成都 自由行 （一）耍都 錦里

2012年8月29日 星期三 晴 28°C

出發前上網看看七天天氣預告。四川是盤地，應該很熱的。氣溫是21-29°C，看來不錯呀！

唉！可惜七天都是日間及晚上都下雨，真是有點兒煞風景！

花生油 粟米油 橄欖油 芥花籽油

經常有人問關於吃甚麼油最好、最健康這個問題。

我的答案總是食油的種類很多，比較普通的有花生油、粟米油、橄欖油、芥花籽油 Canola Oil 等；近年又有葵花籽油、葡萄籽油等；較不受香港人歡迎的有椰子油。每一種都各有弊短；芥花籽油也有負面新聞。吃東西要均衡營養，就像投資一樣，降低風險的方法就是每樣都吃一些。

飲奶後會震是因為…

他說：「那天忙了一整天，覺得又餓又攰。看看錶，還有很久還未到吃飯時間，於是飲了一杯奶，誰知飲奶後成個人覺得震，想起太餓會血糖低、會暈，我懷疑自己不知是否血糖低，於是找糖吃，找不到糖，見到朱古力，就拿了一粒來吃，沒想到不消一會就不覺得震了。為甚麼飲完奶之後會成個人覺得震的呢？」。

全身關節僵硬 是因為…

她，六十餘歲，丈夫及女兒陪同來看。

她說：「我那天早上起來發現自己全身關節僵硬，手腳的屈伸活動能力均非常低，動則痛，起床也要人幫忙。我是傳菜員，事發前一天仍有上班。心亂如麻的我感覺情況嚴重，馬上打電話回公司，把工作辭掉。然發去看醫生，照了X光，等看報告要等差不多兩個月，物理治療要等一年多。

腳腫 墊高腳睡覺真的解決問題嗎？

她說：「我雙腳經常腫，專家教我用枕頭墊高雙腳睡，我用枕頭墊高雙腳睡，雙腳還是腫，專家叫我用兩個枕頭墊高雙腳睡。腳腫似乎好一些，但是起來不一會又腫了，不知該怎麼辨？我的朋友叫我看中醫，所以我來見你。」。

痔瘡出血

婆婆說：「那天，我們在耆英中心活動。突然，一個老友拍一拍我，說：『喂！你攪乜鬼呀？條褲紅咗！』。我被她嚇了一跳！但是我知道一定是我的痔瘡又出血了。就告訴她不用擔心。其實這痔瘡也頗困擾我的，時不時會突然出血，我想你替我解決了它。」。

眼紅、眼痛、隱形眼鏡

她苦著臉，坐在我面前，我見她眼紅紅的，就問：「有甚麼事呢？」。

她有點不悅地說：「眼痛！」。

她的媽媽說：「眼痛就除掉隱形眼鏡吧！」。

沙律 越吃越不適是因為…

她說：「那天，我去吃沙律自助餐，已經吃飽了；但是覺得胸前不適，不知怎樣形容，又不是肚餓，為甚麼會不適呢？想來想去，難道是太過寒？自己摸一摸，真是有點涼。於是飲熱水，飲了熱水之後感覺好些，於是再去取熱湯來飲，又吃了一個象徵式的麵包，感覺正常一些了。醫師，我為甚麼會這樣？」。

鴨腎（鴨胗） 陳腎（乾鴨腎）

看照片你認為這些是甚麼？

當然，看到標題，即使不知道，可能也猜到，這些東西一般稱為乾鴨腎，或稱陳腎。

為甚麼這樣說？

因為家禽類是沒有腎形的腎臟部份的。

嚴重口氣

婆婆說：「我並沒有甚麼不適，只是耆英中心班朋友叫我來看看。我自己也想調理一下身體，所以就決定來見你。」

她一開口說話，我就發現她口氣非常嚴重，既然她不覺得有問題，為免她覺得尷尬，就這個發現我也沒有說甚麼。

失眠的原因種種 安眠藥 手痺

婆婆說：「我早上醒來的時候經常覺得手痺，問過醫生，醫生話我睡眠姿勢唔正確，無法啦！不過最近同班耆英去旅行，個同房話佢成晚起身去小便，去咗幾次，次次見我都係側住個身，個姿勢都一樣，唔通好瞓成咁，幾個鐘頭，無理由郁都唔郁下。諗諗吓有啲驚驚地，唔通佢死咗，就伸隻手去試吓睇吓我有無呼吸。好彩，仲有呼吸，仲未死，不過就俾你嚇到瞓唔到啦。佢又問我知唔知佢成晚起身去小便。我知我食咗安眠藥瞓覺就乜都唔知嘅，但係就唔知會郁都唔郁，唔會轉身嘅。唔怪得啦，成晚側住個身壓住隻手郁都唔郁，想唔痺都唔得啦，醫生仲話我睡眠姿勢唔正確，原來咁解！我唔想再食安眠藥啦，咁恐怖！」。

貧血需要輸血嗎？

她說：「我不知何故愈來愈瘦，無胃口，無精神，甚麼也不想做。去年，咳嗽，服多個療程抗生素仍咳。入院多次，曾經刮取鼻黏膜組織檢查，之後流血不止，又吐血。做過各種檢查，一直都查不出原因。後來，又抽脊髓，發現貧血，輸血後好轉，過不了多久，情況又轉差，又再輸血，前後輸血6包，朋友們勸我來見你…」。

鐵丸 鹽丸

她，體型頗瘦。

她說：「我月事腹痛嚴重，經常覺得疲倦，胃口不好，吃很少已經吃不下。」。

我說：「你吃得少，熱量不足，怎能支撐身體運作？經期腹痛、經常覺得疲倦一點也不稀奇。你有吃補充劑嗎？」。

身體檢查

串錢柳開花

今時今日，對於香港人來說，身體檢查是一件非常普通的事，每年一次是例行公事。

今年四月，有關於健康檢查的報導，標題是

美醫師建議：少做非必要健檢

值得一看。

*****

關於健康檢查，有這樣的個案：

鼻敏感 打噴嚏（二）化妝品 香水 二手煙 噴劑

她，廿餘歲。

她說：「我看了你那篇寫打噴嚏二手煙的，發現我的情況可能有得醫。其實，我的情況比她還要嚴重。發生在她身上的情況都發生在我身上，而且吸煙者與我擦身而過或者迎面而來都會令我打噴嚏。還有，我對化妝品的反應也很強烈。在電梯內，別人的香水，香體用品，化妝品的香味我也受不了，噴嚏是當然要打的了。最慘是我上司的化妝品的香味我也不能接受，只要稍為靠近，我的噴嚏又來了，你說我尷尬不尷尬。有人說，平價化妝品會令人打噴嚏，但我肯定我上司用的是名牌。無其它辦法，所以我想吃些中藥試試。」。

食物有味精 吃了就會...

她說：「我有很多問題，其中一種最令我困擾的是如果食物有味精，吃了就會臉硬。而且情況愈來愈嚴重，親友都說我比味精測試檢查還要準確，以前我會介意的，現在我已經不可以介意了，可能因為他們都察覺我臉部肌肉有時不甚活動了。我希望至少情況不要再惡化，能進步當然最好！」。

經痛 痛經 經期是可以一點不舒服也沒有的

她說：「我從小就有經痛，記得小學四年級健康教育寫得很清楚。月經每個月一次，是會腹痛的，所以一向都忍痛或者服止痛藥。最近服止痛藥也痛得難以忍受，希望中藥或針灸可以幫我減輕痛苦。」。

我說：「四十年前的健康教育影帶是說經期是一點不適也沒有的。」。

懷孕初期嘔吐怎麼辦？

她說：「我有了身孕，早上經常嘔吐，不知甚麼原因，在家吃東西總是會嘔吐，奇怪的是外出吃東西又不會嘔，不知怎麼辦？」

我說：「懷孕首3個月，早上起來嘔吐，是正常的。醫學上稱這種現象為懷孕期的早孕反應。吃東西會嘔吐與身體狀況和所吃的食物有關。你在家吃東西是指用膳麼？」