按摩 運動 活動

按摩

她說：「我不喜歡運動，按摩可以促進血液循環，也算運動吧！所以我常常去按摩，但是還是水腫。」。

我說：「按摩確實可以促進血液循環，一般按摩，接受按摩的人通常是躺臥著或者是俯伏著不動的，是靜態的，很少人會出汗，只能算是被動運動。而運動量大的，一般都會出汗，而且軀幹及四肢都活動，整體是動態的。即使是步行也是動態的，與按摩的情況並不一樣！」。

她問：「我不想運動可以怎樣？」。

我說：「你的工作一天到晚都坐著不動，家裡有家傭，又不用做家務，不活動是不行的。尤其你是需要較多活動的，要盡量爭取活動，例如：半小時至1小時自己去倒杯水，去洗洗手等，又如爭取午餐後活動一下，晚餐後散步等等。」。

有一次，她說：「最近沒有那麼忙，活動多了，真的好多了。」。

另外一次，她說：「忙得要命，又打回原形了！」。

之後一次，她剛進來，我發現她清減了不少，精神也不錯。

她說：「我升級做了姨媽，要陪母親去看妹妹及外甥。放下工作，在那邊沒有家傭，天天就是去超級市場和煮飯，天天出汗，成個人感覺札實了，看起來也瘦了不少…」。