40克生肉是多少？
健康飲食金字塔
成人18-64歲，長者
青少年
12-17歲 兒童 6-11歲，2-5歲
Healthy
Eating Food Pyramid
每天需要吃… 看看這些官方數據
詳情請參閱官方網頁
18-64
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長者
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12-17
|
6-11
|
2-5
歲
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穀物類(碗)
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3-8
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3-5
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4-6
|
3-4
|
1.5-3
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肉
魚 蛋(兩) 及代替品
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5-8
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5-6
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4-6
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3-5
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1.5-3
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蔬菜(熟菜) (碗)
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1.5
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1.5
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1.5
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1
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0.5
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中型水果(個)
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2
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2
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2
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2
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1
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流質 (杯)
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6-8
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6-8
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6-8
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6-8
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4-5
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奶類 (杯)
及代替品
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1-2
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1-2
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2
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2
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2
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註：
1兩=1個乒乓球大小的肉類=40克(生肉)
1碗=250-300毫升
1杯=240毫升
流質(包括水 茶 奶 湯)
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，需向家庭醫生及營養師諮詢切合個人需要的飲食建議。
詳情請參閱官方網頁
以下是醫師註：
1兩=1個乒乓球大小的肉類=40克(生肉)
究竟是多少呢？
以成人所需計算
5-8兩 相當於200-320克 (香港 半斤相當於300克)
具體參考
目前超級市場出售的
半隻雞(連骨)約重 500-600克左右
重量單位
擔斤両錢分 網上 両 多數寫成 兩
擔斤両錢分 網上 両 多數寫成 兩
圖片經過高度壓縮
健康飲食金字塔 長者
青少年
健康飲食金字塔 12-17歲
兒童
健康飲食金字塔 6-11歲，2-5歲
#官方 #食量 #蔬菜 #水果
醫師你好, 請問有診所的地址嗎?
回覆刪除你好, 私人問題請留電郵地址。
刪除season2_2007@yahoo.com.hk, 謝謝
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