朋友移居美國已久，一天他說：這麼美麗的雪景，為什麼人們留在家裏不出來欣賞雪景呢？
醫師我說：又不是風景區，生活的地方什麼都見慣了不會覺得有什麼特別的。
朋友說：也說得對，從前天天上班好像什麼都沒有看到的，現在退休了閑來無事，見到美麗的雪景就天天出來觀看。
醫師我說：你感覺關節痛麼？
朋友說：你怎麼知道？
醫師我說：《千字文》有一句「秋收冬藏」，天氣寒冷應該多留在室內保暖。欣賞美景固然是賞心樂事，不過保重身體也重要，已經退休也不年輕了應該好好保重吧。其實你年輕時也問過這個問題，只是那時候忙碌於工作，所以很快就忘記了吧。有病看了醫生吃了止痛藥就什麼都忘記了。有些人用了護膝情況改善了。不過長期用護膝也會影響血液循環，因為護膝太鬆就起不了作用而太緊的話休息時就要脫下護膝讓肌肉放鬆一下。
其實除了下雪那種寒冷之外，一般溫度低或者天氣潮濕也會引起關節痛。因此下雨天也是關節痛的時候。這一種關節痛關節一般都是涼的，自己摸摸就知道比身體其他部位低溫的。
夏天開冷氣對着風口或者開風扇固定位吹某個位置都會局部受涼，時間長了有可能引致關節疼痛。年輕的時候不一定有反應，但是累積下來有些人會30歲左右開始發作，因此從前多發於50歲左右的50肩已經年輕化到是20嵗左右就發作。
每個人的身體狀況不同，有些人膝關節痛，有人肩關節痛，也有人肘關節痛、腕關節痛、髖關節痛等等，有些人有舊患，痛楚可能會更嚴重。冷壞了自己要承受痛楚，嚴重的還會影響生活起居，更嚴重的需要他人照顧及服用藥物，何苦來由。
保護方法就是多穿衣服適當保暖。加強保護關節，遠離潮濕環境，增加自身的熱量，補充適量的蛋白質。天氣寒冷或者下雨天要在室內運動，最低限度也要適量活動，每天持續最少半小時，保持血液循環良好。
男士們的西裝肩膊厚厚的起到肩關節保暖的作用。
天氣寒冷室內氣溫最好能保持在攝氏18度以上，有嬰幼兒或60歲以上人士的，室內氣溫應保持在攝氏20度以上。
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膝頭冷會怎樣？
每個人身體的溫度都有輕微不同，有時不同部位的溫度也有分別。
嘗試注意自己身體的狀況，用手輕輕摸一下體表的溫度就知道情況。
有不少人都曾經訴說膝頭哥比較冷或者凍。
以下是不同人的經歷
膝頭凍無法入睡
她是一位聰明婆婆，冬天她會穿三條長褲保暖。最外面一條當然是面褲，中間的一條在膝頭位置周圍有厚厚的絨布加工，就好像縫補衣服一樣縫上一大片絨布，手工做得非常好，平常根本沒有人發現這個部位有絨布加厚，因為有第三條長褲貼身穿著所以亦不會感覺到補貼上的位置。保暖效果非常好，睡覺時膝頭暖洋洋的，睡得很好，否則的話根本無法入睡。
膝頭冷會感冒
夏天，伯伯通常都會穿著短褲，我（醫師）提醒他穿著短褲很容易冷親膝頭，容易感冒。之後他每次打乞嚏就馬上摸自己的膝頭哥，果然是涼的。他馬上改穿長褲，感覺身體立刻温暖些就不會感冒。
膝頭哥冷會咳嗽都好常見。
另外有些人膝頭冷會肚瀉（肚痾），馬上為膝頭哥保溫，腹瀉會很快停止。
又有一些人膝頭哥凍的話就會抽筋。
另外又有人膝頭哥涼會腰骨痛。
每個人的情況不同，可能還有其它不同的狀況，還是注意保暖為妙。
#為什麼會關節痛？
#膝關節痛為什麼？
#肩關節痛為什麼？
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