不吃早餐晨運 會造成損害 信不信由你

Skipping breakfast and doing morning exercises may cause harm, believe it or not.

她說：「人人都說要運動多些，我也身體力行，學人去晨運，但是總覺得拉牛上樹似的，真的沒有心情繼續下去！」

醫師我問：「你去晨運前有吃東西嗎？」

她說：「沒有！我沒有吃早餐的習慣。」

醫師我又問：「你晚餐通常吃甚麼？」

她說：「怕肥，晚餐通常都是吃蔬菜，有時吃少許飯。」

醫師我說：「再這樣下去，不要說運動，你會不願活動的了。」

她急忙說：「其實我現在已經很攰，不願活動的了，只是勉強，逼自己…」

醫師我說：「你最少也要多吃些五穀、雜糧，不然的話，熱量太低，人就無力活動了，勉強運動可能造成損害。例如：萬一血糖太低暈倒怎麼辦？」

另一次，她說：「我想通了，吃早餐，吃晚飯，天天去晨運，感覺一天比一天輕鬆，心情也愉快。非常好，不再感覺拉牛上樹了。」

頁首的照片是噴水池

#運動損害 #食療 #食量