減肥 無法入睡

她說：「我預備結婚，結婚前想減肥，希望影啲結婚相靚啲。聽別人說，不吃晚餐很容易瘦，所以決定不吃晚餐。頭一天晚上不吃東西，輾轉反側，無法入睡。後來，可能是實在太累了，所以睡著了。第二晚，上了床，也是輾轉反側，無法入睡；而且感覺非常飢餓，肚子在叫，不睡覺白天那裡有精神工作，長此下去，即使瘦了，精神那麼差也不會好看。我決定放棄了，還是起來吃點東西吧，吃飽了，不一會兒就呼呼入睡了。是不是肚子餓會睡不著的呢？」。

我說：「這個當然，你只吃早餐和午餐，而且吃的量不算多，算你8點吃早餐，1點吃午餐吧，1點吃過午餐到第二天8點，差不多 20小時，其中最少有10小時以上是活動狀態的。你吃進去的東西有那麼多熱量支持你各項活動嗎？有沒有手軟腳軟的感覺？有沒有不願行的感覺？會否覺得反應也遲鈍了一些？」。

她點著頭說：「這麼一計算又很清楚，而且有道理，確實有些不受控制的感覺。其實肚子裡真的是覺得空空如也的，手腳無力，很想睡覺，但又睡不著…」。

我笑著說：「這是富裕社會的飢寒交逼！」。


#睡眠 #失眠