不少人經常抽筋，究竟為甚麼會抽筋呢？
看看大家在甚麼情況下抽筋多見：-
游泳
遠足、行山、跑步、馬拉松
深夜、睡夢中
伸懶腰
再看看解決方法
游泳
由救生員或身邊的人幫助返回沙灘或者泳池邊休息。如果有多人差不多時間有事，救得幾個？
遠足、行山、跑步、馬拉松
坐在路旁休息，飲水、吃補給品等補充體力。
有毅行者說抽筋時，坐下來休息，到可以活動時行去補給站，吃幾隻香蕉又可繼續努力！
深夜、睡夢中
伸懶腰
一般人多數不理，或者用力拉或壓抽筋部位。
從以上的情況可見這些人是消耗過多，身體未有足夠的熱量供應。
抽筋其實是身體語言，為要阻止你繼續消耗而作出的反應。睡覺時身體各組織器官仍繼續活動的呀！至於伸懶腰，本身就因為疲勞過度，所以也是同一原因。
你手上的電子產品得到你的愛護，經常為它們充電，因為你知道沒有電它就沒有反應了。
你有愛護自己嗎？你需要的不是電而是食物，能提供熱量的食物。
在食物中，通心菜是較易引發抽筋的一種蔬菜。一般簡稱之為通菜，因容易引發抽筋，故又稱抽筋菜。
通心菜原名蕹菜，因葉柄中空如管道，故稱通心菜或空心菜。性寒，家居一般煮辣椒絲腐乳炒通菜；東南亞多煮馬拉盞炒通菜，也是辣的，可以略為中和通心菜的寒性。
有些通心菜有成年人手指般粗，淺綠色，稱水蕹，更寒，夏季多見。幼身的多為深綠色，稱為旱蕹。
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