游泳前不適宜吃太飽 這句話有問題嗎？

It is not advisable to eat too much before swimming. Is there anything wrong with this statement?

他是個小學生，個子小，體重仍未達標，真的可以用瘦骨嶙峋或骨瘦如柴來形容他。

那天下午三時見到他，我問：「吃過午餐未？」

牙膏與嘔吐有關 牙膏的清潔作用

Toothpaste linked to vomiting. The cleaning effect of toothpaste.

她說：「我很怕刷牙，每次牙刷碰到牙齒就想嘔，早上刷牙連黃膽水都嘔出來，晚上刷牙有時真的嘔出半消化的食物，真的不好受。」

醫師我問：「你很用力刷牙嗎？」

老人院清淡飲食健康嗎？為甚麼喜歡/不喜歡吃蔬菜？

Is the light diet in nursing homes healthy? Why do you like/dislike eating vegetables?

照片的菜是用很少油煮的，給大家參考。

婆婆由家人陪同，持手杖進來。

婆婆說：「不知何故，我上床轉頭即暈，已經一星期，服用止暈丸就稍為好些少，但一樣暈。」

我問：「胃口好嗎？」

乳房良性腫瘤切除是最佳解決方法嗎？

Is removal of benign breast tumors the best solution?

那年，她，廿餘歲。

她說：「我10年前仍是中學生，由家長決定切除乳房良性腫瘤，之後大概數年吧，已經忘記了是那一年了，又再由家長決定另一次切除乳房良性腫瘤。最近自己又觸及乳房有好幾粒腫瘤，並且乳房有黃色分泌物。超聲波顯示數不清。這一次，我自己決定不做手術，因為我覺得切除後增加得更快，我決定服中藥。」

咳嗽 咽喉痕癢（喉嚨痕癢）治療方法很簡單 信不信由你

咳嗽有很多不同的情況，喉嚨痕癢咳嗽是常見現象之一。一般多伴隨說話多就引起咽喉搔癢咳嗽，吹風又咳，開冷氣又咳，飲凍飲立即咳嗽等等。

這些症狀一般閉上嘴巴不說話、飲熱水、吃辛辣食物或者即時加衣保暖都可能暫時緩解症狀甚至能立即解決問題的。

如果咳嗽已久，上述簡單方法無效的話，可以試這個古老方法，也十分簡單，不用開火的，無飯家庭也可以做。

日本四國 Shikoku自由行（一）松山城 Matsuyama

四國並不是熱門旅遊地方，是日本四大島之中最小的一個，目前香港沒有直航，要去東京、大阪、名古屋等大城市轉機，又可考慮坐長途車。

出發前看天氣預告，好預備適合的行裝。噢！竟然連續幾天都是雷暴！

抵達名古屋機場時，外面正下著雨，還好雨勢不是太大。

智慧齒

她說：「我不費一分一毫，不流一滴血，智慧齒就脫掉了。」

我說：「這麼好，一定有原因吧！」

她笑微微地說：「話說已經是多年前的事了。那年，我覺得那智慧齒有點鬆，我最怕見牙醫，就問你除了找牙醫把它拔掉還可以怎樣？」

手臂痛原因. 總膽固醇 好膽固醇 壞膽固醇的關係

Causes of Arm Pain. The relationship between total cholesterol, good cholesterol and bad cholesterol.

她說：「我手臂痛，無法伸向後，已經物理治療一段時間，又做爬牆運動，仍很痛，不知如何是好？要不要針灸？」

我問：「你吃肉很少嗎？」

為什麼會腳震震 手軟腳軟？怎樣解決？

Why do I feel shaky legs and weak hands and feet? How can I fix it?

他說：「我有時會覺得腳震震，不知為甚麼？」

醫師我問：「有沒有留意甚麼時候腳震多些呢？」

他說：「不知道。」

足心熱怎麼辦？

你試過覺得腳板底熱嗎？

或許你一時間想不起。

不少人穿著波鞋去行山或遠足，都曾經有過雙腳發熱的感覺，夏天尤其多。

有些人覺得雙腳發熱，見到水就將鞋襪脫下來，將雙腳浸入水中。這樣的確有一時之快，但可能後患無窮。

清補涼材料 蓮子 芡實 淮山 薏米… 止瀉... 熟淮山

 

Lotus seeds, gorgon fruit, Chinese yam, and coix seed

蓮子、芡實、淮山、薏米和龍眼肉是清補涼的主要材料。有些湯包還包括沙參、玉竹和百合等。

蓮子、芡實、淮山皆性平，同樣有去濕止瀉作用。可作飯吃。

龍眼肉又稱桂圓，性溫。一般只加幾粒至十餘粒。

健康狀態可以從嗅覺得知 可以只有自己聞到也可能其他人也聞到

Health status can be perceived through the sense of smell; it may be something only you can smell, or others may also smell it.

你可曾想過健康狀態也可以嗅得到？

確實可以。而且，有些情況是只有自己道，有些情況是不單只自己知道，別人也聞得到。

閣下經過麵包店、餅店，經常有新鮮出爐的麵包西餅，聞到覺得味道如何？

亞健康狀態與心理上舒服 與西醫有關的專業人士怎樣看？

Sub-health status and psychological comfort. What do professionals related to Western medicine think?

亞健康狀態是近年一個新名詞，可以說是在身體檢查後各種不同數據顯示下，一切並無不妥，但身體就有不適的感覺或者是能力與別人不同等等。

三餐吃麥皮會怎樣？

What happens if you eat oatmeal for three meals?

她說：「我家人病臥在床，不能起來，只能吃流質食物，她天天都吃得飽飽的，不知為甚麼情況愈來愈差？說話也沒氣沒力，見她很用力說話，但聽不到聲音，只能看口形，怎麼辦？」

我問：「她吃甚麼？」

她說：「麥皮。」

西葡（十九）西班牙 葡萄牙 直布羅陀 自由行 摩洛哥團後記與地標建築

這次西葡之旅，所到地方包括

葡萄牙 里斯本 Lisboa 之
羅卡岬 Cabo da Roca, Sintra

貝倫遊艇碼頭，航海家紀念碑

貝倫塔 Belem Tower

大戰紀念碑

修道院

Lisbon 纜車

Santa Justa 聖胡斯塔升降機（電梯）

西班牙 巴塞羅那 Barcelona 之

蘭布拉大道 La Rambla

哥倫布紀念碑

巴塞羅那港口

米拉宮 Casa Mila

聖家族教堂（聖家堂） Sagrada Familia

高廸公園（桂爾公園） Para Guell

馬德里 Madrid 之
皇宮 Palacio Real de Madrid

太陽門廣場 Puerta del Sol

零公里（0公里）

Plaza Mayor

西貝萊斯廣場 Plaza de Cibeles

西貝萊斯宮 Palacio de Cibeles

阿爾卡拉門 Puerta de Alcala Gate

Retiro Park

Palacio de Cristal 

世界遺產古城 Segovia 塞哥維亞 與

Patronato del Alcazar de Segovia 城堡

直布羅陀Gibraltar, 及北非摩洛哥Morocco

知道我有西葡之旅自由行打算的人都說那邊治安不好，有的勸我打消這個念頭，有的叫我要小心呀！又有些問我為何不跟團等等。都要感謝大家的關心。

嚴重脫髮是因為… 附 健康飲食宜與忌

Severe hair loss is caused by… Attached: Do’s and Don’ts of Healthy Eating

她說：「近年我經常脫髮，而且情況不斷加重，最近每次梳頭都脫髮一大執，地上常有我的頭髮。我本來頭髮很濃密、很厚的，最近我發現我的頭髮稀薄了很多，我覺得有些問題！」

醫師我問：「你是否減肥？」

從乾炒牛河看飲食變遷 怎樣吃才是健康？

 

Looking at dietary changes from stir-fried beef noodles: How to eat healthily?

乾炒牛河被視為極油膩的食物已經至少超過十年，究竟這種說法仍然正確嗎？

話說，在有關當局未大聲疾呼低油、低鹽、低糖之前，一碟乾炒牛河確實十分多油。如果將碟稍為傾斜，用一個豉油碟將碟的一側墊高，很快會見到有一至兩湯匙，甚至更多油流向另一邊。

頸椎 低頭族 小心

照片是 頸椎

經常低著頭的你，有沒有想過低頭時頸椎是放鬆狀態還是緊張狀態呢？

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想想睡覺時，身體仰臥，背貼在床上，頭枕在枕頭上，頸的感覺是否放鬆？

愈吃愈餓是因為…

他，差不多小學畢業，肥仔一名。

他說：「我很肥，人人都覺得我肥胖，要我減肥。我選擇打籃球，打完波就成個散哂，關節痛、腹痛。又吃很多蔬菜，已經覺得腹部滿滿的，但是愈吃愈餓，吃了就想睡覺。」。

我說：「葉菜類一般熱量極低，可以說是沒有熱量的，所以會愈吃愈餓。看起來你有水腫，你是否覺得前臂水腫呢？」。

他說：「何止前臂水腫，你看不到，我雙下肢水腫得更嚴重，雙腳又無力，終日想睡覺。」。

甚麼治療方法正確？甚麼飲食方法正確？

What is the correct treatment? What is the correct diet?

數月前，有外科醫生在健康新曙光節目中指出，全乳房切除術在五十年前發明。三十年前發現，局部切除效果和全切除一樣。近年已有微創手術，現正研究的是無創術。

這些是方法問題、技術問題。不同年代有不同方法、技術也不斷進步。