睡眠 每天多少時間 可以調節

她，六十餘歲。

她說：「我近年閒著無事，每天可以睡上11小時以上，本來不想改變這種生活習慣的。但是女兒叫我幫忙看孫兒，那就沒辦法了，我孫兒精力充沛，少些精神也看不住他。我想睡少些、精神些，可以嗎？」。

我說：「沒有問題。你不是說有家傭的嗎？」。

骨折（斷骨）與甚麼有關？

骨髓與骨折（斷骨）有關?

看到骨髓這兩個字，大概你會立刻想到高膽固醇吧！

在《國家地理雜誌》《不丹篇》這樣說：「兀鷹吃完了動物的肉之後，會把骨頭帶到高空，擲回地面，將骨頭擲碎，然後再飛下來吃裡面的骨髓。兀鷹也知道骨髓的營養價值很高。」。

啞科？嬰兒有話說不清 怎樣能幫到他呢？成年人有話說不清又如何？

常常聽到作為母親的說：「照顧嬰兒最難的地方是他不會說！」，「軟綿綿好驚整親佢！」，「都唔知佢想點！」

就軟綿綿好驚整親佢而言，如果母親親自照顧嬰兒的話，很多母親都很快掌握到處理方法的，父親及其他成年人亦如是。很明顯這就是經驗之談，熟能生巧呀！光是看書、聽別人說不就是紙上談兵嗎？能不能成功要試過才知道，有時還要反覆嘗試才能掌握其中竅門的！不是有句名言自古成功在嘗試嗎？

糭子 端午節 應節食品 那些人不宜多吃?

又到端午節吃糭子的時候了。

廣東人吃的糭子一般分為鹹肉糭和鹼水糭，還有集鹹甜於一身的潮州糭，其它還有裹蒸糭、八寶糭等等。

你是否過胖？體重與身高（官方）熱量

Are you overweight?

時下流行瘦身，年輕人身高五呎以上，體重不到一百磅，常說自己肥的比比皆是。

七十多歲，體重只有八十多磅，瘦骨嶙峋、血管清晰可見的，也說自己肥的也有。

以前的人稱呼這種瘦小身型的人為瘦骨仙，或者說仙風道骨。

聽聲音總覺得遮住 醫生說是耳…

她，八十餘歲。女兒陪同來看。

婆婆說：「我一向聽覺良好，近來聽聲音總覺得遮住，已經十多天了。」

我說：「婆婆，你已經很好了呀，八十多歲還聽覺良好。吃些中藥吧！」

幽門螺旋菌 胃痛可以吃甚麼？

Helicobacter pylori. What can you eat if you have stomachache?

她，五十歲。

她說：「我經常胃拿住痛，食道亦拿住，吃少許東西都會痛，已經很久了。看過西醫，照胃鏡確診為幽門螺旋菌。服西藥兩星期，胃仍拿住痛，吹氣試驗又話無問題。再看腸胃科，給予胃潰瘍藥，食藥可止痛，不食藥胃又痛。經常要看… 可是胃仍常常拿住痛，又頭暈、氣促、舉步艱難。而且我覺得需要長期服止痛藥表示問題並沒有解決，又可能有副作用。唉！不吃東西怎能生存。」

正確姿勢

經常使用電腦的人，常會遇到頸膊痛、背痛、手臂痛、手指痛，甚至腿部痠痛等。

這段網上短片教大家使用電腦時的正確姿勢，借來和大家分享。

 

除了用電腦時要有正確的姿勢外，平常上班、上學、吃飯、做功課、看電視… 生活上無論坐立或行走都應該時時刻刻有正確的姿勢。

值得參考一下。

 

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=jbV5dGvJWyo]

東涌至大澳

春天本來就是郊遊的好季節。

上星期去行山，早上天氣晴朗，從東涌出發，經沙螺灣往大澳，全程約10公里。

離開港鐵東涌站，可以由逸東邨側開始，沿途有清楚的方向指示路牌，經過東涌戶外康樂營就可以肯定選對路了。

眼睛問題 她眼前物件橫向移動 有很多點點

Eye problems: Objects in front of her eyes move sideways and there are many dots.

她，七十歲左右。

她由家人陪同來看。她說：「我很喜歡運動。這幾天我總覺眼前物件橫向移動、眼前有很多點點，好像氣球上上落落一樣；又覺得自己好像變矮了、又暈陀陀，所以都在家坐定定，不敢外出。休息了幾天，也沒有好轉。我覺得針灸一下可能會好些。對嗎？」

皮膚乾燥需要用多少潤膚品

How much moisturizer should I use for dry skin?

她，四十餘歲。

她伸出手來，說：「我的皮膚非常乾，你看，乾得要裂開了，感覺很不舒服的。」

醫師我望著她的手，手掌、手背都是那麼乾，乾得發白。就問：「你有隨身攜帶常用的護膚品吧！」

無糖與味精

今時今日，講究健康飲食的人很多。不想多吃糖而選擇吃無糖食品的人也很多。

食物標籤法規定含糖量是必須寫出來的。可是有些食物標籤明明寫著無糖的，為何該食品又會甜的呢？

商人洞識市場需求，相關產品自然應運而生。就以糖為例，糖的售價應該比增甜劑為高，用增甜劑一來成本較低，最重要是有市場，又何樂而不為？

流口水

他，兩歲多。

孩子的媽媽說：「我兒子經常流口水，朋友說等他一歲後自然會改善。他已經兩歲多快三歲了，還是經常流口水，其他孩子都不是這樣的，平常他有事也有看中醫，還是這個樣子。請問可以改善嗎？」

我說：「可以改善的，吃些中藥吧。」

她感覺到食物和飲料在身體內的移動路線 腫瘤？

She feels the path food and drink take through her body. Tumor?

她，四十餘歲。

她說：「唉！我知我有很嚴重的問題，但不知從何說起！」

我說：「慢慢說，不用急。」

咳嗽 噴嚏 溫度及環境的關系

Coughing and sneezing have a lot to do with temperature and environment.

那一次，從香港坐航班直飛倫敦。

才走到機艙門口，就已經聞到一陣濃濃的清潔機艙留下來的氣味，同時感到溫度比較低。再走進幾步，到了頭等機艙，就聽到經濟艙內四處都是咳嗽聲伴隨著零星的噴嚏聲！

抑鬱症 更年期症候群 ... 失眠

Depression. Menopausal syndrome ... Insomnia

她，差不多五十歲。

她說：「我應該是更年期了。經常頭暈、欲哭、半年前開始經期不準、經後感冒、煩躁、易覺周圍不順眼、想食人、健忘、難入睡又容易醒，有少許聲音就會醒，醒了又很難再入睡，所以白天精神很差；經前更只能做機械人做的工作，沒有甚麼思考能力，非常困擾。聽說食蜂… 可以改善，服後欲哭的確有少許改善，但其它問題依然。還有，每星期都要去按摩一次，否則不能下蹲（踎低），起來的時候又要很用力拉住一些固定的物件才能起來，已經很多個月了。也有看中醫，不過，煲藥太麻煩，聽說你這兒是用沖劑的，所以想服用中藥沖劑來調理身體。」

坐骨神經痛

她，差不多七十歲。

她說：「我右腳麻痹又痛已經3-4個月了，看過西醫，做過磁力共振(MRI)，醫生說是坐骨神經痛，服止痛藥痛減但仍痺；打止痛針可止痛但仍痺，服西藥後浮腫。轉看中醫，醫師也是說坐骨神經痛；最近在醫院針灸，隔天針一次，已針3次，針後痛減只能維持半小時，另外還有服中藥，現仍又痹又痛，頭臉腫，手又腫。我想針灸，但是針過的地方仍然很痛，只吃中藥可以嗎？」。

甲狀腺瘤術後

她，卅餘歲。

她說：「三年前發現甲狀腺有大小不一的瘤，做手術一次將全部瘤切除。檢查結果，查為良性。但是術後至今說話傷口仍然會扯著，所以不敢多說話。說生活不受影響嗎？我並不同意。沒有切身體會的人那能知道，只有自己最清楚。不知能否改善？」。

血壓

經常有客人問：「成日聽到醫生同埋護士話血壓正常，究竟點先算正常？」。

又有客人問：「成日聽到醫生同埋護士話血壓高，有時聽到啲人講既數字都唔同，究竟點先算血壓高？」。

血壓包括收縮壓和舒張壓，一般簡稱之為上壓和下壓。

臺北 十分 平溪放天燈 自由行

2011年4月8日 星期五 晴

早上，天氣清涼。在臺北市，見到九成以上的人都穿著不算薄的衣服，極少見衣衫單薄的人。

八時許，從臺北市乘臺鐵往十分，經過約一小時的車程，到了三貂嶺轉乘平溪線，所乘的平溪線是一列只有三卡的小火車，車廂內十分整潔。班次比較疏，剛巧轉車時只需等五分鐘，抵達十分時是九時四十五分左右。