肩膊痛舉手困難怎麼辦？自己幫自己效果很好

  

 

 

 

 

 

 

Shoulder pain makes it difficult to raise your arms? Helping yourself is very effective.

他曾經是五十肩（肩周炎、肩關節周圍炎、凍肩）患者，當年服用中藥及針灸效果很好。由於疫情關係人與人之間應該盡量減少親密接觸，加上年紀大了，有很多其他健康上的問題需要長期服西藥，如果不用服藥，就最好不過。

小便頻繁 夜尿多次 漏尿(漏小便)是什麼原因？ 正常小便每日幾次？

                              

What causes frequent urination, frequent nocturia, and urine leakage? How many times a day is normal for urination?

小便頻繁、夜尿、漏小便 (漏尿)究竟是什麼原因？令人困擾。

有沒有留意到好多商場最近入口的廁所經常排長龍？

有人話一入商場就即刻想去廁所，有人話簡直急不及待。

去商場的人大致分為三大類:

第一類 購物

維他命C太多會怎樣？

 

What happens if you take too much vitamin C?

大家耳熟能詳的是維他命C太多會排出體外，所以不妨多吃。

不過，醫師我經常提醒大家，世間所有事物太過與不及都是不行的。

雖然說維他命C太多會自然排出體外，但是所有含有維他命C豐富的食物都有其他營養成份對身體有不同的影響，每個人的身體狀況不一樣。

牛肉 可以穩定情緒 還可以去水腫 信不信由你

 

Beef can stabilize your mood and reduce edema. Believe it or not.

牛肉是紅肉，含有豐富的鐵質，被視為一種補血效果不錯的食物。

南方人覺得牛肉屬於溫性食物，北方醫師認為牛肉屬於平性食物。

有些人因為宗教原因不吃牛肉，有些人覺得牛肉有一種不可以接受的味道所以不吃。

大暑小暑吃什麼 如何避免中暑 What to eat during severe heat stroke and mild heat stroke? How to avoid heatstroke?

南方人有句俗語‘大暑小暑有米懶煮’，當然是因為天氣太熱什麼也不想做。

香港究竟是什麼情況呢？

香港人大部份每天生活在冷氣房大概超過20小時，暑熱的情況並不太嚴重。

荔枝 有沒有人可以吃多些？為什麼？

Is there anyone who can eat more lychees? Why?

大家耳熟能詳嘅一句說話一個荔枝三把火係唔係絕對正確呢？

醫師我覺得有一句說話提醒大家提高警惕非常好。不過凡事無絕對。

以下寫三個不同年齡層嘅情況

其一

麥皮（麥片）多吃好不好，那些人適合？

麥片香港人習慣稱之為麥皮，在超級市場可以見到琳琅滿目的麥皮無一不是寫麥片、燕麥片的。

從中醫的角度看，什麼食物好不好的關鍵是食量和體質，或者應該是當前的身體狀況。

口有蒜頭味 是什麼原因？

What causes garlic breath?

廣東俗語話你食咗蒜頭咩口氣咁大。

食咗蒜頭口氣大差不多人人都知道。

記得小時候有一天有個同學開口說話我就立即說你食咗蒜頭呀？佢話已經係昨晚食。我問佢食咗幾多口氣咁大？佢話食咗兩個蒜頭，喺佢哋屋企嚟講算係好少，而且係用醋浸咗嘅，佢以為唔會好大味，點知原來隔咗一晚仲咁大味，於是佢成日都唔敢講嘢，佢仲同我講以後只可以星期六食蒜頭，費事人哋聞到！佢係山東人，食蒜頭係一啲都唔稀奇嘅事，不過對於南方人嚟講呢啲味真係唔容易接受。

口乾 身邊沒有水可以怎樣?

What to do if you have dry mouth and no water around?

城市人很幸福，想要什麼想買什麼都非常方便。

口乾，想飲水是很正常的反應，有時想飲別的飲品也是身體發出的訊號，不過自己身處的環境未必有你想要的飲料。例如在床上不願動那裏可以有呢？嚴重一點是身體不方便活動就更加無法取得想要的飲品，更嚴重的是身處危險中可以怎樣？

頭腫 臉腫是甚麼原因 水腫實例

首先想請大家看看大家熟悉的臉孔的水腫情況。

自從有高清電視之後發現有越來越多人頭腫、臉腫，究竟與什麼有關？

剛開始看高清電視，大家馬上發現熒光幕上出現的人物面部毛孔都一清二楚、皺紋更是一覽無遺，還有甚麼自己想想看！

口苦的原因及解決方法

口苦是一種感覺，多數人都應該試過吃了一些東西覺得味道是自己不喜歡的都會飲水希望改善感覺。在進餐時吃到不太喜歡的味道通常會吃飯或者其他餸來改善這種情況。

衣服太緊引起的問題可大可小 嚴重的會...

一種極為常見的情況就是體型比較瘦削的人又喜歡穿牛仔褲，有時身穿着牛仔褲會覺得自己腹部兩側的髖骨 好像有兩把關刀一樣，往往會覺得脫下牛仔褲就成身鬆晒。

鼻水長流怎麼辦？解決方法很簡單

那天，他鄉作客，承蒙主人盛情款待，白天帶我們到處遊玩。

那一天，天朗氣清，日間溫度大概20度攝氏以上。中午時分，眼見主人在陽光下仍然身穿多件厚厚的衣服，還有很厚的冬天外套，主人家一定覺得比較寒冷吧！

生薑比較砒霜還要毒是真的嗎？ 薑是什麼時候開始變成世界各地的食材的呢？

幾年前網上流傳有醫師首先提出晚上吃生薑比較吃砒霜還毒，究竟是真的嗎？

過去幾年已經有不少同業先進發表意見表示那是誇張的說法。讓我也來說幾句。

放屁 睡覺時會放屁嗎？那些食物容易令人放屁？

這是一個很多人問的問題，因為睡着了多數人都不會知道自己有沒有放屁。偶然有人說因為氣在肚裏面鼓著不舒服所以要用力把它放出來，就好像白天一樣所以知道自己有放屁。

濁親(嗆 choke) 原因及解決方法

香港人、廣東好多地方例如開平、台山一帶都講濁親。

飲水會濁親

吞口水會濁親

食嘢會濁親

想講嘢一開口就濁親

車主注意 想不到的東西會被偷走

汽車盜竊已經是平常事，有沒有一些你想不到但是職業盜竊者/專業盜賊/慣犯做得到的呢？

1.先看一種匪夷所思的吧，根本已經是避無可避

據目擊者所述，兩個賊人駕車到目標私家車，有戴面罩及手套，從車內取出千斤頂及相關工具，將目標車的車頭升起，用電鋸將想要的催化離合器(catalyst clutch)鋸走，然後駕車離開，整個過程只需10分鐘左右。目擊者已經報警及通知所在地的購物點相關部門。

類風濕性關節炎/癌症？血小板 Platelet 654 血沉降 ESR 130究竟會好嗎？體重… Cancer or Rheumatoid arthritis?

類風濕性關節炎/癌症？血小板 Platelet 654 血沉降 ESR 130究竟會好嗎？體重…

Cancer or Rheumatoid arthritis? Platelet 654, ESR 130 will…

她自訴類風濕性關節炎，已經確診2星期。西醫說是免疫系統疾病，無得好。要服抗瘧疾藥 hydroxychloroquine 控制類風濕性關節炎。

主婦手/濕疹成因與治療 三種不同情況

為甚麼標題寫主婦手(dermatitis)/濕疹(eczema)呢？

因為兩者有很多共同特徵，包括皮疹、發紅、水腫、起泡、乾、結痂、剝落、出血等。

顧名思義主婦手指手部皮膚問題。現代醫學認為是皮膚接觸到刺激物後引起的，是接觸性皮炎，屬於皮膚發炎問題、皮膚病或濕疹。

以下寫三個個案，是三種不同的情況

視像診症 遙距診症 面診 效果好嗎？

視像診症 遙距診症 面診 效果好嗎？

一般情況醫生、醫師、物理治療師都會與病人面對面或者醫者與病人在同一空間內近距離講病情及治療有關的情況，稱為面診。

在特殊情況下醫者與病人可以相隔兩地，可能是在遙遠的地方隔空對話就完成整個診症過程。

鳳梨 與 視力有關 此外 …

 鳳梨 與 視力有關 此外 … 2021.04.20

鳳梨 香港人習慣稱之為菠蘿。由於產地的氣候、土壤不同，農戶所付出的心思不同，因而產品的特質也各異。名稱也各有不同。以下是一個人的自述

2020年，因為COVID-19 肺炎疫情影響，不少人經常留在家。

尿酸過高食譜(官方) 最重要的一句是… 食譜遺漏了什麼?

 

尿酸過高食譜(官方)遺漏了甚麼?

不過… 每個人最少都要緊記其中一句

上面這一張圖其中一些訊息極為關鍵，每個人都要緊記。並且切實執行，希望更多人有機會看到。這一張紙是由醫生給予痛風病人的飲食指引，本部落格按照原文打出，方便搜尋。

小腦退化

小腦主平衡，那麼可以想像小腦退化就是平衡出問題了吧。

兩位中年婦人帶著一位婆婆進來，一眼就看出婆婆全身側向右。

骨質疏鬆 解決方法 打針 服藥 還是…好呢？關節痛 葡萄糖胺… 骨折原因與預防

婆婆初次來診時，持手杖由丈夫陪同。公公怕她跌倒，所以陪她來。

婆婆是因為骶椎手術後日夜不睡，服安眠藥亦不睡及腳軟而來。曾經因為腳軟需要入醫院檢查，檢查完之後話無事。近期已經照過肝臟、膽、胃、腸、胰臟，全部都好，無問題。

體溫 正常體溫已經改變 附《電子生命》期刊… 低溫症

體溫 正常體溫已經改變 附《電子生命》期刊… 低溫症

閣下平常體溫究竟是幾度？要注意…

經常有人說覺得自己全身無力、莫名其妙的疲倦不堪。甚至覺得身體發熱，但量體溫又沒有發燒。醫師我總是說應該是發燒，只是平常體溫偏低，所以不會被視為是發燒。

酒精搓手液、口罩太鬆…可以怎樣？

酒精搓手液

新加坡國家環境局認證 消毒用品有效對抗冠狀病毒

口罩太鬆

 

新型冠狀病毒(COVID-19)初稱武漢肺炎，已經全球爆發。

照片這隻手是用酒精搓手液又戴膠手套，大概數小時後出現的現象，皮膚起粒粒了。

肺炎 從洗手 洗頭 漱口說起… 飲食 免疫系統運作

照片是一個遵從勤洗手的人一星期前的狀況。我掙扎，該不該寫。

當下正是武漢肺炎或稱新型冠狀病毒席捲全球的時候。媒體不斷發放勤洗手和戴口罩的訊息。每次用洗手液…洗20秒。又有人用酒精、消毒藥水洗… 各種各樣。

她隨身掛著一瓶便攜式搓手消毒液，就這幾天，這一雙手就變成這樣子，乾燥、爆拆、脫皮，而且快要流血了。是嗎？

綠茶 綠茶餅 綠茶蛋糕 綠茶糖

綠茶是日本人的至愛之一，抹茶產品在日本隨處可見。如果在宇治，更是滿目皆是綠茶產品。

綠茶近年成為香港人熱捧的有益健康食品，可是人人都適合嗎？

催淚彈後遺症 湯水 飲料 飲食宜忌

過去五個月，在香港發射的催淚彈多達9,000枚，不少人出現後遺症，皮膚過敏、皮疹多見、咳嗽、咳血、流鼻血等等。

以下建議一些食療幫助改善症狀

午餐 晚餐需要吃多少？ 護士話…

有些人晚餐只飲湯、有些只吃一個麵、有些只吃兩口飯，不少人不吃肉類、只吃蔬菜，這樣合理嗎？

本部落格曾經發表過三餐份量分配

抗生素引起的幾種問題… 打20枝抗生素會怎樣？ 使用抗生素注意

抗生素是醫生處方藥物。

以下寫幾個個案

其一  七十多歲 北區婆婆

創傷壓力後遺症

Post-traumatic stress disorder treatment is highly effective, believe it or not.

創傷壓力後遺症或稱創傷後壓力症候群等等，是西醫學的病名，屬於情緒病範疇。顧名思義，當事人曾經受過精神上或肉體上的創傷。

耳水不平衡 醫生話原因不明… 解決方法可以很簡單

The doctor said the cause of Meniere’s disease is unknown... The solution can be very simple.

耳水不平衡或寫作耳髓不平衡，主要症狀是頭暈，又稱眩暈。如暈船浪一般，情況比較嚴重，甚至手軟腳軟的，嘔吐的也有，有些人會暈到不敢動。

健康飲食金字塔 成人 長者 青少年 兒童 2017 附對比表 具體參考

 

40克生肉是多少？

健康飲食金字塔 成人18-64歲，長者

青少年 12-17歲  兒童 6-11歲，2-5歲

Healthy Eating Food Pyramid

2018 阿蘇火山 熊本城 櫻島火山

照片是 阿蘇火山口

櫻島火山 2018年4月25日

早上離開住宿旅館，發現周圍都有很多灰燼。到達霧島錦江灣國立公園「櫻島」湯之平展望所，見到火山口很多白煙，周圍灰燼更多，說話也感覺到空氣中有很多微粒。機乎不見旅遊人。

服降血糖藥無胃口？血糖嚴重超標可以怎樣？吃得太少會怎樣？

Losing my appetite while taking blood sugar medication? What can I do if my blood sugar is seriously elevated? What happens if I eat too little?

究竟血糖太高危險還是血糖太低危險呢？

糖尿病人經常被指血糖超標，現時採用的血糖標準大概是

隨機血糖4-8

空腹血糖3.6-6.1

血糖18度以上是嚴重超標了吧！

這一篇寫幾個病案

其一 伯伯 忘記了吃降血糖藥，竟然有胃口

上一篇寫伯伯肺炎入院，住院期間他血糖差不多18度，嚴重超標，醫院只給予少量食物及降血糖藥等。伯伯胃口甚差，家人問過，每天熱量控制在1,500卡路里以內。

咳嗽 三種不同發展 肺炎…肺惡性腫瘤... 頭顱內瘀血

咳嗽很常見，可以演變成甚麼情況呢？

以下寫2017年遇見/聽到的三種不同情況

其一 伯伯

伯伯歐遊，期間嚴重咳嗽，全無胃口，幾天進食極少。返港即送入醫院，醫院不收。回到家就發燒，再送去急症室，收入院。確診肺炎，住院期間血糖差不多18，當然限制飲食，醫院只提供少少飯，住院多天，退燒後出院，仍然咳嗽，體重減9公斤。

濕疹…好咗啦 終於似返個人 怎樣做到的？

濕疹…好咗啦 終於似返個人

相片已經係濕疹比較好的狀況。

已經有一段時間唔係好積極寫部落格啦，最近見到新聞，年輕人因濕疹殺死雙親又自殺，情況真係好嚴重。

膝頭冷會怎樣？自己輕易解決

 

What happens if your knees are cold? You can easily fix it yourself.

每個人身體的溫度都有輕微不同，有時不同部位的溫度也有分別。

嘗試注意自己身體的狀況，用手輕輕摸一下體表的溫度就知道情況。

胸肌與乳房提示身體狀況

胸肌與乳房提示身體狀況

胸肌基本上是成年人努力運動，促使胸大肌更加發達鍛鍊出來的，加上適量的蛋白質才可以令肌肉結實。胸肌一般偏向扁平、橫向、結實，情況與腹肌差不多。運動減少或者營養減少，胸肌及腹肌都會逐漸消失或者變得鬆弛。

冰糖、黃糖、片糖、白砂糖、紅糖

香港常見的糖種類有很多，包括白砂糖、冰糖(黃冰糖)、片糖(黃糖)、冰片糖、紅糖等等。

這些名稱不同的糖除了表面見到的顏色有差異之外，口感也有不同，甜度也不同。

嬰兒的健康與母親的飲食有什麼關係？

What is the relationship between the baby's health and the mother's diet?

懷孕母親的健康 飲食與嬰兒健康的關係

懷孕減肥 懷孕非減肥 與嬰兒健康的對比

以下是幾位母親的經歷

其一

孩子足月出生，餵哺母乳

母親及奶奶都說孩子身體不好。我起初不明白，只是覺得孩子為什麼總是手軟腳軟的呢？而且經常感冒又有其他問題。直到孩子十個月仍然未能自己轉身、仍然未出牙齒。開始意識到母親及奶奶的說話的意思。

唞唔到氣(呼吸唔暢順) 個心臟唔知點 是什麼原因?

I can't breathe smoothly and I fell there is something wrong with my heart. What could be the cause?

唞唔到氣 個心臟唔知點

下面是一位客人的自述

我知道自己好瘦，真係好瘦，得排骨。我記得你成日勸我要食多啲嘢。但係，我已經退咗休，要慳啲使，都冇辦法。最近幫人搬屋，搞到抖唔到氣，諗嚟諗去唔通係食嘢唔夠？食咗嘢之後真係即刻冇事啦！搬完屋，而家就腰骨痛、周身痛，好慘！我記得從前腰骨痛你曾經醫好我。這一次我心太急了，想快一點好，所以去睇西醫。睇咗好幾次了，一點沒有好轉。真係要食中藥啦。

日本 沖繩 Okinawa 2017 櫻花最多的地方是…

日本 沖繩Okinawa 2017 櫻花最多的地方是…

日本的櫻花品種很多，沖繩的櫻花多是寒緋櫻，顏色偏向桃紅，與本土的吉野櫻那種淡雅有明顯分別。

沖繩的世界文化遺產也多。

咳嗽可以吃…可以吃糖嗎？ 寒咳 熱咳

Can I eat... when I have a cough? Cold cough Hot cough

經常有人問：「咳嗽可以吃甚麼？咳嗽可以吃水果嗎？」

就西醫的看法，咳嗽可以吃飯、吃水果和肉類，甚麼都可以吃。

頭暈 止頭暈過程 那些食物有效？

Dizziness. What foods are effective in stopping dizziness?

她是一位年輕的女孩子，常常因為吃得太少引起頭暈。為了避免頭暈她已經常常帶著糖果在身邊，以備不時之需。

以下是她自己講述那一天頭暈的過程。

救護員話 你唔想咁快死 就要…

The ambulanceman said if you don’t want to die so soon, you have to…

他說：「家父因病，可能需要急救，召救護車送入醫院。送院途中，救護員說了一句一針見血的話。這句話與你經常所講的內容有異曲同工之妙，對於你來說是再平常不過，因為這句話實在是你經常講的。不過你的表達方式不同，是勸告我們，而且講得比較詳細而他卻是直截了當的一語道破。」

韓國泡菜(韓式泡菜) 世界5大最健康食品之一

Kimchi.One of the world's top five healthiest foods.

韓國泡菜又稱韓式泡菜、朝鮮泡菜等等。

今年(2016)，韓國泡菜被美國的健康專業月刊，美國時代華納《健康雜誌》評為世界5大最健康食品之一。