身體狀況和睡眠時間都可以改變 膚色也可以改變

Physical condition and sleep time can be changed. Skin color can also be changed.

她，五十歲左右。

她說：「我並沒有甚麼不適，只是見朋友在你這裡看，大家都覺得她身體狀況改善了，所以也來看看，看看有沒有改善的空間。呀！我一向都是睡公主，不用問也知我非常愛睡的了。」

恭喜發財

祝大家

 龍精虎猛

 身體健康

 笑口常開

 天天進步

真的是濕疹嗎？遺傳？飲食？抑或是皮膚太乾燥？用類固醇藥膏…

Is it really eczema? Genetic? diet? Or is your skin too dry?

母親帶著7歲的女兒來看。

小女孩的母親說：「我女兒的濕疹非常嚴重，她經常不停的抓，我勸她不要抓，但是她總是不聽，經常抓到流血，還是要抓…」

西葡（八）西班牙 巴塞羅那 聖家族教堂（聖家堂）Sagrada Familia 自由行

西班牙 巴塞羅那 Barcelona （四）聖家族教堂（聖家堂）Sagrada Familia 自由行

2011年6月13日 星期一 早上氣溫20°C 左右

離開米拉宮 Casa Mila, 乘地鐵到往聖家族教堂（聖家堂） Sagrada Familia, 地鐵站內外、巴士站內外，甚至一些街角都有街道圖，想到那裡去，都是很容易找的。

預計聖家族教堂的維修工程要到 2030年才完成。

水腫 一個月上落8-9磅 條腰會粗兩吋

她，廿餘歲。

她說：「我很易肥，又很易瘦的，體重差異可以很大。早晚可以超過5磅以上，有時一個月上落8-9磅，有時條腰會粗兩吋（5cm），有時自己又會瘦番。但是我又沒有甚麼不適，不知甚麼原因？」

手麻痺的原因

她說：「我雙手麻痹已經有半年，醫生說我睡眠姿勢不正確…」。

我笑了笑，說：「他真的是超人，連睡覺也可以注意自己的姿勢是否正確，我倒沒有那種本領。大部份人即使不睡覺，也只是隨意坐臥，不一定會注意姿勢是否正確。睡覺時，正常反應，如果感到不適相信都會自動轉身。」。

腦前庭退化

腦前庭退化

她慢慢地走進來，我見她的步伐有點僵硬，動作也頗緩慢。

她一點表情也不流露，慢慢地說：「我經常頭暈，安坐亦暈，如坐車船，服止暈藥只能稍止。行路亦只能很慢很慢地行，稍快又暈。」。

‘說話的溫度’ （小心說話）

這個標題‘說話的溫度’在網上流傳大概已經有十年，內容不錯，借來和大家分享。

雖然標題是‘說話的溫度’事實上它在提醒我們要小心說話。

無論事情有多急迫，也要清楚地讓別人知道整件事情的來龍去脈，

盤腔炎 服抗生素及消炎藥後心跳每分鐘130-140次…

Pelvic inflammation. After taking antibiotics and anti-inflammatory drugs, the heart rate is 130-140 beats per minute...

她，廿餘歲。

她說：「我曾因分泌物很多，如水樣流出，去看西醫，醫生說是盤腔炎，給予抗生素及消炎藥。服藥後心跳非常劇烈，感覺十分不舒服，家人把我送院，當時心跳每分鐘130-140次（正常 60-80）打針後心跳漸漸平靜下來。近來分泌物又非常多，情況和上一次差不多，非常困擾。可是，上次的經歷仍歷歷在目，未能忘記，所以我不敢去看西醫，倒想吃些中藥看看效果如何。」

西葡（七）西班牙 巴塞羅那 米拉宮 Casa Mila 聯合國世界文化遺產 自由行

西班牙 巴塞羅那 Barcelona 米拉宮 Casa Mila 聯合國世界文化遺產 自由行（三）

米拉宮 Casa Mila 已於1984年被列入聯合國世界文化遺產。米拉宮、聖家族教堂及高廸公園都是由西班牙名設計師 Antoni Gaudi 所設計。

降血壓藥的副作用（三）失眠 心跳太快/心跳太慢

Side effects of antihypertensive drugs (Part 3): Insomnia, rapid/slow heartbeat

她，五十餘歲。

她說：「我丈夫經常問我是否同張床有仇，我可以說甚麼？真是有苦自己知！晚上十一、二點仍然鬼打都無咁精神，自己又唔眼瞓，條腰就唔知幾鬼攰，為咗唔想在床上輾轉反側，影響佢瞓覺，所以就寧願看電視劇、看錄影帶，有時打機，攪到眼攰先上床，有時都幾辛苦，可惜佢唔理解，仲怪我。聽人講，啲咁既情況中醫好似有辦法喎，係咪呀？」

甜湯圓 鹹湯丸 應節食品

再過幾天就是冬至了，又是吃湯圓（或稱湯糰、湯丸）的時候了。正所謂各處鄉村各處例，有些地方習俗認為冬至大過年，每年冬至都有一家人一起吃湯圓的習慣，取其團團圓圓的意思。

月經期間感覺魂不附體 是因為…

她，廿餘歲。

她說：「我已經夠瘦的了，多年前不知為甚麼突然體重驟減5公斤以上，也不知何故體重一直無法再上升，已經做過全身檢查又話無問題。我千方百計要增磅，但都不成功。現時體重只得三十幾公斤（不到 80磅）。我知自己身體差的了，但這個情況我已經習慣了，算是接受了吧！可是近來又有新的問題，每次月經來的時候上班都覺得魂不附體，不知怎辦！」

肥胖 健康長壽 殺蟲劑

在電視節目《和諧天地人》 Life In Harmony With Nature 中，看到芬蘭人從前用殺蟲劑在農地上廣泛殺蟲，三十年前已經發現這方法造成更嚴重的蟲害，改用和平共處法，每次翻鬆泥土前必有專人小心檢查土地上鳥巢的位置，不單不會破壞，還樹立標記保護牠們。讓鳥兒來為土地除蟲，效果比使用殺蟲劑更好。

芬蘭人又研究百歲以上健康人瑞長壽的原因，發現他們都不是素食者，並無特定生活模式，有三成以上屬於超重或肥胖…

木瓜 木瓜湯 補充母乳 強壯筋骨

Papaya soup supplements breast milk and strengthens muscles and bones

木瓜既是水果也是蔬菜。

木瓜屬於大型水果，成熟的泰國木瓜、馬來西亞木瓜肉都呈紅色，很甜，是不錯的水果，近年，香港市面上並不常見。

夏威夷木瓜帶一點花香味，體積一般比較小，較能迎合香港人小家庭食用，市面上機乎無日無之。

黑眼圈 睡眠不好 與咖啡茶有關

Dark circles, poor sleep, coffee and tea are related.

她，五十餘歲。

她說：「我一直睡眠不好，所以經常沒精打采的，自己也覺得不好，想改善一下。還有這對黑眼圈，實在非常嚴重，你看，像被人重重的打過一樣。唉！說像是熊貓眼一點也不為過！」

覺得壓力大 好辛苦 為甚麼?

她，四十餘歲。

她說：「我份工壓力好大、好辛苦，好想唔做，但係我仲有好多責任未完成…非常矛盾！」。

我見她說話也無氣無力的，給人的感覺是弱質纖纖，是中國人所說的手無縛雞之力那種。

我問：「你的職業是甚麼？」。

凍飲對身體的影響

天氣快要轉冷了，趁這個時候提提大家飲凍飲對身體的影響。

先簡單地看看身體的構造，口腔之後是食道。在胸腔內，氣管在食道的前方，脊椎在食道的後方。食道上方連接口腔、下方連接胃。心臟位於胸腔正中線偏左，後方與食道毗鄰，下方為橫膈膜。食道過橫膈膜後連接胃部，胃部位居腹腔。

食物經口腔進入食道，在進入胃部之前已經經過那些地方，已經很清楚了。

人體一般體溫37°C左右。

守門大將軍 嬰兒

婆婆說：「我孫兒只有幾個月大，我覺得他有些古怪。」

我說：「如何古怪呢？說來聽聽。」

婆婆說：「我家有一度長走廊的，每天太陽開始下山，他就會駕駛著他的私家車（學行車），走到大門口，停在那裡。門是關著的，可是他就愛停在那兒不動，也不作聲，我把他拉回來，不消一會，他又自己驅車去了。那兒的光度不夠，我就開燈讓他停在那兒。又怕其他人回家時開門會碰撞到他，所以我只有提醒大家開門時要小心，門後可能有“守門大將軍”的。醫師，走廊光線比較暗、又沒有玩的、更沒有電視看。你說，留在那裡有甚麼好？你說他是不是有些古怪？」

每天需要多少鹽？

How much salt do you need every day?

少油、少鹽的思想已經根深蒂固地種在大家的記憶系統裡頭了。可是，有不少人都問：「究竟每天應該吃多少鹽才合理？」

凡是放進嘴裡的，不論任何食物，每天應該吃多少，都是因人而異的，而且還有年齡差異。可以肯定的是，走油、走鹽，並非大部份人所宜。