減肥需要吃甚麼？正常需要吃多少？

不少人常問的問題是正常每天應該吃多少？

其實，關於每天應該吃多少之類的問題，小小女醫師的部落格已經發表過不少官方數據。

各人的想法不同，現實生活中見到吃得太多的人為數很少；而吃得太少又自以為吃得很多的，卻佔大多數。

請仔細看看頁首的減肥餐單介紹，其實只是取自

你是否過胖

http://siusiusiuec.blogspot.hk/2011/06/blog-post_2.html

（已經看過的算是溫故知新吧！）

這一篇減肥應該吃多少？實際上只是想提醒大家，減肥也要三餐都有五穀類，每餐都有食油、肉類等等，另外還有小吃。

那麼你不是減肥，正常需要吃多少？還請自己思考思考！

官方怎樣說呢？

http://siusiusiuec.blogspot.hk/2013/05/blog-post_18.html

#食療 #食油 #蛋白質

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